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入睡难容易醒是怎么回事?中医告诉你真相

更新时间:2019-07-12 05:09:43 浏览量:2463

从中医角度来分析,容易醒的人群可能和脾胃失和有关。中医认为,脾主思,为气血生化之源,脾胃功能虚弱,气血贫乏,就会导致心神失养,导致睡不安稳,容易醒。常常感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。在治疗上以和胃健脾安神为主。建议不要思虑过度,以免伤及心脾;注意饮食调理,尽可能吃易消化、无刺激性的食物,例如小米莲子百合粥,养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

据日本共同社5月24日报道,岩屋谈及了海自直升机护卫舰“出云”号本月在新加坡靠港事宜,表示“两国间的防卫合作正在切实深化”。黄永宏则回应称,“希望自卫队船只更多地停靠新加坡”。

【2】排便重量

1月20日,天津滨海新区召开区委常委会2019年第6次(扩大)会议,传达习近平总书记在天津考察工作和在京津冀协同发展座谈会上的重要讲话精神以及市委常委扩大会议精神,市委常委、滨海新区区委书记张玉卓出席会议并讲话。

从中医角度来分析,入睡困难的人群可能是心肝火旺、肝气瘀滞导致的,所以需要顺肝气。祖国医学认为,肝主藏血,对应着“五神”中的魂。若肝血不足,心血亏损,则魂不守舍,导致失眠多梦,卧寐不安,梦游,梦呓等症候。倘若日常精神压力过大、饮食失调等导致肝火过旺,就容易心神不宁,难以入睡。建议改变不良的生活习惯,晚上不要喝咖啡、酒类等有刺激性的饮品,临睡前不要抽烟;保持心态平和,学会控制自己的情绪,避免大动肝火。经常喝点菊花、麦冬、夏枯草茶,能够疏肝清热、养阴生津。

人生三分之一的时间都在睡觉,睡觉是人生中很重要的一件事情,良好的睡眠能够尽快恢复体力和脑力,有利于新一天的工作和学习。调查研究发现,不少人因为精神压力太大,入睡困难;也有的人心事重重,心情压抑导致入睡难,或者容易醒。到底是哪里出了问题呢?

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