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m5彩票软件·孩子长个结实全靠这个菜,一端上桌就抢着吃,虽然贵了,还是得做
   2020-01-11 13:16:50    来源:西鸟资讯

m5彩票软件·孩子长个结实全靠这个菜,一端上桌就抢着吃,虽然贵了,还是得做

m5彩票软件,家有孩子初长成,除了担心平时的学习成绩外。最担心的当属成长期的营养摄取了!以前因为条件限制大多的学生都是自己带饭盒进学校蒸饭或带其他的东西吃,但是近年的生活条件越来越好学生都是半托或全托。很多的学生比较的挑食或厌食造成营养不良发育不全,相比同年龄段的孩子要矮上几公分甚至是一个头。

成长期孩子的营养摄取极其重要,给足必要的营养才能长好身体才有体力在学习上进行冲刺。今天要推荐的这一道菜不论口感还是营养都绝对是首选,其主要材料就是“青椒”和“牛肉”这两个食材一起。可以说是一个绝配!青椒富含多种维生素及矿物元素其中的维生素c尤其突出,而牛肉含有非常高的矿物元素及多种氨基酸经常食用可以补充日常需要的钙质并且保证一天的能量消耗。

【青椒牛肉片】

材料:青椒3个、牛肉200克、红辣椒1个、老姜3片、蒜头3个、白胡椒粉少许、味精1小匙、盐适量、淀粉1小匙

做法:青椒根据自己人数做出调整,青椒去除内籽及白色部分

很多人切青椒都是散散碎碎,那是因为你切错了方向。如图左边是环切右边是顺丝切

牛肉清洗干净切成薄片加入少许白胡椒粉及少许盐和淀粉抓捏均匀,腌制十五分钟。

红辣椒一个去除内籽改成丝,老姜三片去腥增香用

锅热油爆干姜片再放入蒜头一起爆香

然后放入牛肉片爆炒几下

最后倒入青红椒丝一起爆炒,并做调味

一道十分开胃好吃的青椒牛肉片就做好了

小贴士:爆炒肉片的时候要稍后才翻面以免黏住锅底

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